هرچیزی که درباره­ میگرن نیاز دارید بدانید

بیماری میگرن

بیماری میگرن از سنین بلوغ شروع می‌شود و تا بزرگسالی ادامه دارد. سردردهای میگرنی تا بزرکسالی ادامه دارد. عواملی مثل مصرف الکل این بیماری را بدتر میکند

بیماری میگرن می­تواند باعث درد شدید یا حرکات پر قدرت نبض در یک طرف از سر شود. میگیرن معمولاً با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت بسیار شدید به نور و صدا همراه می­باشد. حملات میگرنی می­تواند از چند ساعات تا چند روز بماند و درد می­تواند بسیار شدید شود که در فعالیت­های روزانه اختلال ایجاد کند.

برای بعضی از افراد، یک علامت هشدار دهنده قبل یا همراه با سردرد رخ می­دهد. این علامت هشدار دهنده شامل اختلال دید مانند تشعشع­‌های نوری یا دید ضعیف و یا اختلالات دیگر شامل مورمور شدن یک طرف صورت، بازو، بخشی از پا و یا حتی مشکل در تکلم است.

داورها می­توانند باعث جلوگیری از بعضی انواع بیماری میگرن­ و کاهش درد آن­ها شوند. داروهایی که صحیح انتخاب شده باشند، همراه با رعایت برخی از نکات روزمره میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

علائم بیماری میگرن چیست؟

علائم میگرن میتواند یک الی دو روز قبل از سردرد آن نمایان شود. این حالت مربوط به علائم اولیه میگرن میباشد. علائم در طول این سطح می­تواند شامل:

  • ویار غذا
  • افسردگی
  • خستگی و کم انرژی بودن
  • خمیازه­ کشیدن مکرر
  • پیش­فعالی
  • کج خلقی
  • سفتی گردن

در میگرن همراه با نکاتی که در بالا ذکر شد ممکن است اختلالاتی دیده شود، شاید مشکلاتی با بینایی، احساسات، حرکت و حرف­ زدن داشته ­باشید. مثال‌هایی از این مشکلات شامل:

  • دشواری در واضح صحبت­ کردن
  • احساس سوزش یا خارش در صورت، بازوها یا پاهای شما
  • دیدن منابع نوری به صورت چشمک زن و تار بودن آن‌ها
  • از دست دادن بینایی به ­طور موقت

مرحله­ بعدی به عنوان مرحله حمله میگرنی شناخته می‌شود. حادترین یا شدیدترین حالت میگرن هنگامی دیده می‌شود که درد واقعی میگرن اتفاق می‌افتد. در بعضی افراد، درد میگرن می­تواند همراه با اختلالات بینایی و سایر مشکلات رخ دهد.

دختر تنها و افسردگی

از نشانه‌های میگرن افسردگی است.

علائم حمله می­تواند در هرجا از ساعت­ها تا روزها ادامه پیدا کند. علائم میگرن می­تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بعضی از علائم شامل:

  • افزایش حساسیت به نور و صدا
  • حالت تهوع
  • سرگیجه یا از حال رفتن
  • درد در یک طرف سر، در سمت راست، چپ، جلو، پشت یا در شقیقه
  • تپش نبض سر یا احساس سردرد
  • استفراغ

بعد از مرحله­ حمله، فرد مرحله­ نهایی را تجربه خواهدکرد. در این مرحله معمولاً تغییراتی در خلق و خو و احساس وجود دارد. این حالات می­تواند از سرخوشی و احساس خوشحالی فراوان تا بی‌­احساس (بی­تفاوت) بودن و خستگی تغییر کند. سردرد ملایم و کسل­ کننده ممکن ­است ادامه یابد.

ادامه و شدت مراحل میگرن میتواند در درجه­‌های متفاوت در افراد متفاوت رخ دهد. بعضی اوقات یک مرحله رد میشود و در آن ممکن است که یک حمله­ میگرن بدون سردرد رخ دهد.

عواملی که باعث تحریک میگیرن و شدید شدن علائم آن می‌شود کدام‌اند؟

بعضی از محرک­های میگرن شامل:

  • تغییر هورمون­ها: بعضی از زنان در دوران دوره قاعدگی، هنگام بارداری یا هنگام تخمک­ گذاری دچار سردردهای بسیار آزار دهنده‌ای هستند. علائم میگرن همچنین ممکن­ است به یائسگی، و هورمون‌هایی که برای پیشگیری از بارداری استفاده می­شود مرتبط باشد. برخی از بیماری‌هایی که برای درمان آ‌ن‌ها از هورمون درمانی استفاده می‌کنند ممکن است موجب سردردهای میگرنی شود.
  • استرس: وقتی شما استرس دارید، مغز شما نوعی مواد شیمیایی آزاد می­کند که می­تواند باعث تغییر در عروق خونی شده و در نهایت منجر به سردردهای میگرنی می‌شود.
  • مواد غذایی: بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی­ها مانند پنیر کهنه، الکل و افزودنی­های مواد غذایی مانند نیترات (در پپرونی، هات داگ و کالباس) و منوسدیم گلوتامات (MSG)، ممکن­است علت بیش از 30درصد از میگرن­ها باشد.
  • نادیده گرفتن وعده غذایی
  • کافئین: مصرف بیش از حد کافئین که خارج از میزان عادی آن باشد میتواند باعث سردرد شود. عروق خونی به نظر میرسد که به کافئین عادت میکنند و هنگامی که شما مصرف کافئین خود را کم کنید دچار سردرد میشوید. کافیئن میتواند خود به عنوان یک درمان برای حملات حاد میگرن باشد.
  • تغییرات آب و هوایی: هوای طوفانی، تغییرات در فشار هوا، بادهای قوی یا تغییرات در ارتفاع؛ همه میتوانند محرکی برای سردرد های میگرنی باشند.
  • حس­ها: صداهای بلند، چراغ­های پر نور و بوهای قوی می­تواند عاملی برای میگرن باشد.
  • داروها: گشاد کننده‌های عروق خونی رگ‌های شما را عریض میکنند و میتوانند محرک میگرن­ باشد.
  • فعالیت فیزیکی: شامل ورزش کردن و رابطه جنسی میشود.
  • تنباکو
  • تغییرات خواب: شما ممکن­است هنگامی که بیش از حد میخوابید یا به مقدار کافی نمیخوابید؛ دچار سردرد شوید.

چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می‌­شود؟

محققان علت اصلی میگرن ها را پیدا نکرده اند. اما بعضی از فاکتورهای مشارکت کننده که میتوانند محرک این وضعیت باشند را پیدا کرده اند که شامل تغییرات در سطوح بعضی مواد شیمیایی موجود در مغز مانند سروتونین میشود.

فاکتورهای دیگری که ممکن­است محرک میگرن باشند:

  • چراغ­های روشن
  • گرما یا سرمای شدید
  • کمبود آب
  • تغییر  هوا
  • تغییرات سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در خانم ها در طول دوران  قاعدگی، بارداری و یائسگی
  • استرس زیاد
  • صداهای بلند
  • فعالیت فیزیکی شدید
  • رعایت نکردن اصولی وعده های غذایی
  • تغییرات در الگوی خواب
  • استفاده از داروهای معین شامل داروهای ضدبارداری خوراکی یا نیتروگلیسیرین
  • بوهای غیرعادی
  • غذاهای خاص
  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • مسافرت

اگر شما سابقه  میگرن دارید پزشکتان ممکن از شما بخواهد که صفحه ای را تحت عنوان یاد دداشت کردن کارهایی که انجام می­دهید، وعده های غذایی که مصرف می‌کنید و داروهایی که شما قبل از میگرنتان مصرف می‌کردید را تهیه کنید این کار می­تواند به شناسایی محرک­های شما کمک کند.

بیماری میگرن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر شما دچار میگرن هستید و یا سابقه خانوادگی میگرنی دارید و به پزشک متخصص اعصاب مراجعه کردید، او نوع سردردها را از روی سابقه­ دارویی، علائم و معاینه‌­های جسمی و عصب­ شناسی تشخیص خواهد­داد.

اگر وضعیت سردرد شما به طور ناگهانی به شدت ناراحت کننده و شدید شدید؛ پزشک آزمایش‌هایی برای شما تجویز می‌کند که دلایل اصلی سردردها و میگرن مشخص شود:

  • ام آر آی: برای تولید تصاویر قوی از مغز و عروق خونی در اسکن ام آر آی از یک میدان مغناطسی و امواج  رادیویی بسیار قوی استفاده می‌کنند. اسکن ام آر آی به پزشکان در تشخیص تومورها، ضربه­ها، خونریزی مغزی، عفونت­ها و دیگر حالت­های مغز و سیستم عصبی (عصب­شناسی) کمک می­کند.
  • سی­تی اسکن:  در سی تی اسکن از یک سری پرتوهای  اشعه‌ ی ایکس  برای ایجاد تصاویر مقطعی دقیق از مغز استفاده می­کند؛ که به پزشکان کمک می­کند تا تومورها، عفونت­ها، آسیب­های مغزی، خونریزی مغزی و دیگر آسیب­های احتمالی پزشکی که ممکن­است باعث ایجاد سردرد باشد را تشخیص­دهند.

موادغذایی که میگرن را تحریک می­کنند:

تأثیر الکل بر بیماری میگرن

مصرف الکل و کافئین زیادی باعث افزایش سر درد و بیماری میگرن می‌شود

برخی از موادغذایی معین که ممکن است بیشتر از باقی مواد غذایی باعث ایجاد بیماری میگرن شوند که شامل موارد زیر می باشند:

  • نوشیدنی­های الکی و کافئین­ دار
  • افزودنی­‌های موادغذایی مانند نیترات (مواد نگهدارنده در گوشت‌­های سالم)، آسپارتام (یک قند مصنوعی) یا گلوتامات مونو سدیم(MSG)
  • تیرامین که به­ طور طبیعی در بعضی از موادغذایی وجود دارد.

هنگامی که موادغذایی تخمیر یا کهنه می‌شوند؛ تیرامین افزایش پیدا می­کند که شامل یک سری مواد غذایی مانند بعضی از پنیرهای کهنه، سوسیس و سس سویا می­باشد. با این حال تحقیقات با دقت بیشتری به برررسی نقش تیرامین در میگرن می‌پردازند؛ که ممکن­است در برخی افراد یک عامل جلوگیری کننده از ایجاد  سردرد باشد تا یک محرک!

فاکتورهای خطرناکی که احتمال ابتلا به بیماری میگرن را افزایش می‌یابد.

چندین عامل که شما را بیشتر مستعد داشتن میگرن می­کنند، شامل:

  • سابقه­ خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما به میگرن مبتلا هستند؛ بنابراین شما بیشتر در معرض امبتلا شدن به میگرن هستید.
  • سن: میگرن می­تواند در هر سنی آغاز شود. اگرچه شروع آن به دوران بلوغ برمیگردد؛ که در آغاز معمولاً در دوران بلوغ رخ می­دهد اما در دهه‌ی سوم زندگی شما به اوج خود می‌رسد و به­ تدریج از شدت و تناوب آن در دهه­‌های پیشرو کاسته­ می­شود.
  • رابطه جنسی: زنان سه­ برابر بیشتر به میگرن مبتلا می­شوند.
  • تغییرات هورمونی: برای زنانی که مبتلا به میگرن هستند، سردرد ممکن­ است کمی قبل یا کمی بعد از شروع قاعدگی آغازشود و ممکن­است در دوران بارداری یا یائسگی تغییرکند. همچنین میگرن به­ طور کلی بعداز یائسگی بهبود پیدا می‌کند.

عوارض

مصرف مسکن‌­های ترکیبی مانند اکسیدردین میگرن برای بیشتر از 10 روز در ماه به مدت سه ماه و یا مصرف دوزهای بالا تر از این دارو‌ها می­تواند باعث سردرد ناشی از مصرف بیش­ ازحد دارو شود. این مورد در موارد استفاده از آسپرین یا ایبوپروفن(Advil, motrinl B و…)   برای 15 روز در ماه یا تریپتان، سوماترپیتان (توزیما، ایمتریکس) یا ریزاتریپتان (Maxalt) برای بیشتر از 9 روز در ماه نیز صدق می‌کند.

سردرد ناشی از مصرف بیش­ ازحد زمانی رخ می­دهد که داروها، تسکین درد را متوقف­ کنند و شروع به ایجاد سردرد کنند به دنبال تشدید این درد‌ها شما از مسکن‌های بیشتری برای تسکین درد خود استفاده می‌کنید که این باعث ادامه‌ چرخه‌ سردردهای میگرنی می‌شود.

درمان                                                                                        

درمان­های بیماری میگرن در جهت متوقف کردن علائم و جلوگیری از حملات آینده می­باشد.

بسیاری از داروهای میگرن برای درمان آن طراحی شده­اند. داروهای مورد استفاده برای مبارزه با میگرن در دو دسته گسترده قرار­گیرند:

  • داروهای تسکین دهنده درد:این داروها تنها به عنوان تسکین دهنده‌ی موقت درد‌های حاد و شدید میگرنی شناخته شده که از آن‌ها هنگام حملات میگرنی استفاده می‌شوند و برای توقف علائم طراحی شده­اند.
  • داروهای پیشگیری: این نوع از داروها مرتباً و به صورت روزانه، برای کاهش شدت یا جلوگیری از تکرار میگرن­ها استفاده می‌شوند.
  • انتخاب درمان شما بستگی به شدت و تکرار سردردها، حالت تهوع و استفراغ همراه با سردرد و دیگر وضعیت­های پزشکی شما دارد.
خوابیدن و تأثیر آن بر سردردهای میگرنی

یکی از راه کارهای درمانی برای سردردهای میگرنی داشتن خواب مفید است.

روش­های درمانی طبیعی و خانگی سردرد های میگرنی

بعضی از روش­های درمان خانگی که می­تواند کمک ­به تسکین علائم سردردهای میگرنی کند شامل:

  • استفاده از کیسه‌ی سرد یا گرم منعطف یا ماسک برای کاهش سردرد
  • استراحت در یک اتاق ساکت و تاریک
  • خوابیدن در صورت لزوم

 

مکمل­های زیر می­توانند به جلوگیری از سردردهای میگرنی کمک کنند. البته تحقیقات محدودی در مورد تاثیر آن ها وجود دارد:

  • عصاره گیاهی مانند گیاه گل­مینا
  • منیزیم
  • کوآنزیم 10
  • نوعی کلم مخصوص (butterbur)
  • ریبوفلاوین

روش‌های دیگر غیر دارویی و غیر مستقیم شامل طب سوزنی و تمرینات گردنی یا فیزیوتراپی می­باشد.

قبل از استفاده از هر یک از روش‌های درمانی ذکر شده افراد باید با یک پزشک صحبت کنند. محققان به هیچ وجه روش‌های درمانی فوق را درمان قطعی و موثر برای میگرن نمی‌دانند.

معقول است که همیشه برای درمان به پزشک  متخصص مراجعه کنیم.

راه‌های پیشگیری از بیماری میگرن چیست؟

بیماری میگرن­ دردناک است و می­تواند زندگی شما را مختل کند. خوشبختانه، با تغییر در  یک سری از الگوهای زندگی خود  و ترک عادت‌های رایج میتوانید به پیشگیری میگرن کمک کنید که شامل موارد زیر میباشند:

  • تغذیه منظم و حدف نکردن هیچ یک از وعده‌های غذایی
  • محدودکردن میزان مصرف کافئین
  • خوابیدن زیاد
  • کاهش سطح استرس در زندگیت با انجام تمرینات یوگا، ذهن­ آگاهی یا مدیتیشن.
  • محدود­کردن زمان نگاه­کردن به چراغ­های روشن یا در نور مستقیم خورشید قرار گرفتن که می­توانند باعث شروع میگرن شوند.
  • خاموش و روشن کردن مدام تلویزیون، رایانه و دیگر صفحه­های نمایش و بازتاب نور آن‌ها به چشم
  • امتحان کردن یک رژیم غدایی مناسب برای شناسایی مواد غذایی حساسیت زایی که باعث ایجاد میگرن می‌شوند و کمک به حذف آن‌ها.

منابع:

www.webmd.com

www.healthline.com

www.medicalnewstoday.com

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *